Med hjernen og hjertet på lag…
Mange fokuserer mye på tankene. Kobler vi dem sammen med følelsene, vil livet gli lettere.
Vi tenker ca 75.000 tanker pr døgn. Heldigvis legger vi ikke merke til alle, men det indikerer hvor stor plass tankene har i livet vårt.
Følelsene legger vi også merke til, men mest når det skjer noe veldig positivt, veldig trist eller veldig brått, f.eks en (nesten)ulykke og vi skvetter.
Øk bevisstheten
Potensialet ligger i å bli mer bevisst på både hva vi tenker og hva vi føler – og hvordan tanker og følelser – hjerne og hjerte-området – kan spille på lag. Også i perioder da følelsene ikke vekkes av eksterne hendelser.
Legg merke til begrepet «hjerte-området». Når vi snakker om hjertet, er det ikke bokstavelig talt muskelen vi tenker på, men området rundt brystet – både i og utenfor kroppen.
Mange fokuserer primært på eksterne faktorer – ting som skjer rundt oss og som påvirker oss – og tankene pumper og flyr rundt små og store ting.
Potensialet ligger i å fokusere inn i oss selv.
«Legg merke til det vi merker», som forvandlingscoach Anne B Øyen beskriver det. Ta deg noen minutter, lukk helst øynene, trekk pusten dypt og legg merke til pusten… koble ut tankene om mulig og kjenn etter hva du føler. Kanskje er dette din første lille meditasjon.
Dispenza og Proctor
Dr Joe Dispenza er kjent for «The Formula» – en strukturert prosess for personlig transformasjon. Han forfekter det enorme potensialet vi kan forløse gjennom å koordinere hjerne/tanker og hjerteområde/følelser. Både hvordan vi trives fra dag til dag og ikke minst hva vi kan oppnå på vår ferd.
Bob Proctor er en annen kjent talsmann for personlig utvikling. Han forklarer at når dine tanker og følelser er i samsvar, kan du lettere manifestere dine mål og drømmer. Denne synergien mellom rasjonell tanke og dypfølt intuisjon kan gi klarhet, motivasjon og en sterkere drivkraft til å handle mot det du virkelig ønsker.
Når du opplever denne harmonien, blir beslutninger enklere å ta, og veien mot livet du ønsker blir mer naturlig og flytende.
Tanker påvirker følelser
Når du tenker på noe positivt eller oppmuntrende, kan du oppleve positive følelser som glede eller tilfredshet. Omvendt, kan negative tanker føre til følelser som tristhet eller angst.
Følelser påvirker tanker
Dersom du føler deg engstelig eller glad, vil det farge hvordan du tolker situasjoner og hva slags tanker som dominerer. Positive følelser kan fremme optimistiske tanker, mens negative følelser kan føre til bekymring eller pessimisme.
Ofte kan tanker og følelser forsterke hverandre i en syklus. For eksempel kan en positiv tanke føre til en positiv følelse, som igjen kan generere flere positive tanker.
Å være bevisst på denne sammenhengen kan hjelpe deg med å regulere dine emosjonelle tilstander ved å justere tankemønstrene dine. Dette er en nøkkelstrategi for å oppnå det livet du ønsker.